<noframes id="97d1z"><pre id="97d1z"><ruby id="97d1z"></ruby></pre>
          <track id="97d1z"></track>
          <track id="97d1z"></track>
          <noframes id="97d1z">

          <track id="97d1z"></track>

          歡迎來到高分子逃生管道_隧道逃生管道_逃生管道_安全逃生管_洛陽正舉新材料科技有限公司官方網站!

          公司新聞

          洛陽正舉溫馨提示初夏健康指南

          微風伴著蟬鳴,小荷露出尖角,  一轉眼夏天已悄然而至,在這個萬物旺盛的季節 我們改注意些什么呢?


          夏日炎炎,飲食當先


          夏季干燥易上火,應特別注意飲食,飲食不當極易讓“喜燥惡濕"的脾胃受傷,出現腹脹、食欲減退、困倦等癥狀。因此日常飲食中應以清淡、少鹽、少辣的食物為主,拒絕過分刺激,減少身體負擔。

          此外,科學補充膳食纖維,推薦大家可多吃些蔬菜、菌菇類食品、豆類食品等素食,減少豬牛肉等紅肉的攝入量,適量吃點魚蝦水產品和去皮禽肉即可。

          即使在夏天,如果不注意保暖

          身體也會出現明顯的寒象

          比如精神萎靡、四肢冰冷、腹瀉胃疼等

          還有一些病癥不會立即發作

          但會潛伏體內,給秋冬留下病根

           

           夏季反而要“保暖"

          1.及時增減衣物

          天氣逐漸炎熱,氣溫明顯升高,雨量增多,早晚溫差較大,尤其是降雨后氣溫下降更明顯,因此要注意適時添加衣服。尤其是晚上睡覺時,更要注意保暖,避免著涼受風而感冒

          2.熱水泡腳

          熱水泡腳能夠使氣血運行通暢,增加足部的血液流速和流量,增強新陳代謝。水溫以42℃-45℃,溫暖舒適為宜。

          3.熱水洗澡

          用熱水洗澡會使身體的毛細血管擴張,有利于機體排熱、排毒,水溫一般控制在30℃左右為宜。

          4.解暑喝熱茶

          在夏日想要解暑消渴,喝熱茶比吃冷飲更有效,因為熱茶利于汗腺排汗,可以達到散熱的效果。而且茶能提高脾胃運化能力。

          夏天運動

          可以加速體內的新陳代謝并且有助發汗

          適當鍛煉還可以加強熱適應

          提高人體調節體溫的功能

          防止中暑和一些常見的熱癥

          適量運動“以熱制熱

          1.快走

          快走不會受到時間和地點的限制,在平地上行走也不會對膝關節造成太大的壓力,還特別適合老年人、身體虛弱和肥胖的患者??熳邥r盡量選擇河邊、有樹蔭的街道,這樣可以防止中暑。

          2.羽毛球

          打羽毛球能夠讓我們的眼睛和身體運動起來,既能強身健體,預防頸椎病,還能促進身體的新陳代謝,利于毒素排出體外。打羽毛球的時間應保持50分鐘以上,這樣才可以真正地消耗身體多余的脂肪。

          3.慢跑

          慢跑是一種常見的有氧運動,長期進行慢跑有利于心臟的健康,而且還可以防止脂肪的堆積。

          4.游泳

          游泳可以鍛煉全身,而且對血管有益,被譽為“血管體操"。每周游泳大概兩三次即可,要注意的是夏季早晨的水溫較低,入水前要用冷水擦身,以防抽筋等意外的發生。


          洛陽正舉溫馨提示


          夏季運動要根據自身情況來定,盡量避免運動過量,導致身體脫水或中暑。


          電話:15038696358
          郵箱:15038696358  傳真:  地址:洛陽偃師工業園區
          版權所有:洛陽正舉新材料科技有限公司    豫ICP備18019310號
          班长用她的玉足白丝帮我爽

            <noframes id="97d1z"><pre id="97d1z"><ruby id="97d1z"></ruby></pre>
                  <track id="97d1z"></track>
                  <track id="97d1z"></track>
                  <noframes id="97d1z">

                  <track id="97d1z"></track>